Varför är man trött när man vaknar

Senaste nytt. Hur trött du känner dig på morgonen kan också ha att göra med vilken sömnfas du är i precis innan du vaknar. Sömnapné, som innebär att man har upprepade andningsuppehåll när man sover, kan vara en orsak till konstant trötthet. Beror din trötthet på sköldkörteln? Innehåller reklamlänkar. Mer arrow. Prenumerera Sök. Nyttig mat. Om du till exempel ligger i sängen i åtta timmar men inte når de djupa sömnfaserna kommer du inte att känna dig utvilad, säger Christian Benedict, docent vid institutionen för neurovetenskap på Uppsala universitet, till tidningen Metro.

Anledningar till att du är trött när du vaknar - Steg för Hälsa

Utvald läsning. Men det finns varningssignaler kopplat till trötthet att ta på allvar. Fråga experterna.

Är du fortfarande trött när väckarklockan ringer — trots att du sovit åtta timmar? Minna Wallén-Widung. Genom att vara uppmärksam på sin egen trötthet under dagen kan man få ett hum om hur gott man egentligen sover på natten, enligt Metro. Bloggar arrow. Rekommenderad läsning för dig.

Om du misstänker att din trötthet beror på en sjukdom, ska du uppsöka en läkare och få en ordentlig utredning. Oförklarligt trött? Här är de vanligaste orsakerna. Trött, utbränd eller sjuk — vad säger din kropp? När forskare mäter olika sömnfaser använder de något som kallas polysomnografi. Orsaken kan vara att din sömnkvalitet inte är så bra — eller att du vaknar vid "fel" tillfälle. Måbras favoriter just nu.

Enligt Christian Benedict fungerar de ännu inte för alla, men utvecklingen går hela tiden går framåt. Symptom på sömnapné är till exempel att man känner sig väldigt trött på morgonen och fortsätter vara trött under dagen.

Trött yr illamående orkeslös huvudvärk

Har du varit i djupsömn spelar det ingen roll hur många timmar du sovit, du kommer ändå att känna dig trött. Men det går att bedöma sin sömnkvalitet också utan så avancerade metoder. Man får inte glömma att sömnrubbningar kan vara ett symptom på flera sjukdomar, säger Christian Benedict till tidningen. Bara för att vi sover länge, behöver inte det betyda att vi sover bra.

Därför är du trött — även när du sover mycket.

Anledningar till att du är trött när du vaknar

Tips för bättre sömn. Om man vaknar direkt ur djupsömn, känns det förmodligen som om man sovit väldigt dåligt fast man kanske i själva verket har haft en riktigt god natts sömn. Om du följer alla rekommendationer för en god sömn, men ändå känner dig konstant trött, är det troligtvis inte så att du vaknar ur djupsömn varje morgon. Här är de vanligaste orsakerna!

Det finns nämligen andra saker som är minst lika viktigt för vår återhämtning som längden på sömnen. Alltid trött? Men om du tvärtom känner dig väldigt trött vissa dagar och väldigt utvilad andra — trots att du sovit lika länge alla nätter — hänger det troligtvis ihop med vilken sömnfas du var i när du vaknade.